Массаж

 

Воздействие массажа на кожу

1. Через кожу передается раздражение в центральную нервную систему, которая определяет ответную реакцию организма и его отдельных органов.
2. Массаж способствует удалению с поверхности кожи отживших роговых клеток эпидермиса, что, в свою очередь, улучшает работу сальных и потовых желез.
3. В процессе массажа улучшается снабжение кожи кровью и устраняется венозный застой.
4. Температура массируемого участка повышается, а значит, ускоряются обменные и ферментативные процессы.

При массаже массируемая кожа становится розовой и упругой из-за усиленного кровоснабжения. После массажа возрастает сопротивляемость кожи к механическим и температурным воздействиям. При поглаживании кожи во время массажа происходит ускорение движения лимфы в лимфатических сосудах и устраняются застойные явления в венах.

Эти процессы происходят не только в сосудах, находящихся на массируемом участке кожи, но и в расположенных рядом зонах. Такое дренирующее действие массажа объясняется снижением давления в массируемых сосудах. Повышая кожно-мышечный тонус, массаж влияет на внешний вид кожи, делая ее гладкой и эластичной. Ускорение обмена веществ в кожных тканях после массаж положительно влияет на общий обмен веществ в организме в целом.

 

Воздействие массажа на суставы

Суставная сумка имеет два слоя: внутренний (синовиальный) и наружный (фиброзный). Синовиальная жидкость, выделяемая внутренним слоем, уменьшает трение и поддерживает питание хрящевой ткани, которая покрывает суставные поверхности костей. В глубине наружного слоя или возле него находятся связки.

Под воздействием массажа улучшается снабжение сустава и близлежащих тканей кровью, ускоряется образование и движение синовиальной жидкости, и в результате связки становятся более эластичными.

Вследствие перенесенных перегрузок и микротравм в суставах могут наблюдаться малоподвижность, отечность, сморщивание суставных сумок, изменение состава синовиальной жидкости. С помощью массажа, ведущего к улучшению питания суставных тканей, можно не только избавиться от этих болезненных явлений, но и предупредить их. Кроме того, вовремя проведенный массаж предупреждает повреждение хрящевой ткани, ведущее к возникновению артрозов.

Под воздействием массажа можно увеличить амплитуду движений в тазобедренном, плечевом, локтевом, межпозвонковых суставах.

 

Воздействие массажа на нервную систему

Массаж оказывает воздействие на периферическую и на центральную нервную систему. При массировании кожи нервная система первая реагирует на механическое раздражение. При этом в центральную нервную систему направляется целый поток импульсов от многочисленных рецепторов органах, воспринимающих давление, тактильные и различные температурные раздражения.

Под влиянием массажа в коже, мышцах и суставах возникают импульсы, возбуждающие двигательные клетки коры головного мозга и стимулирующие деятельность соответствующих центров.

Положительное влияние массажа на нервно-мышечный аппарат зависит от вида и характера массажных приемов (давление рук массажиста, продолжительность пассажа и т. д.) и выражается в увеличении частоты сокращения и расслабления мышц и кожно-мышечной чувствительности. Результаты экспериментальных исследований показали, что перерезанный нерв быстрее восстанавливается, если проводить регулярный массаж поврежденных тканей. Под воздействием массажа ускоряется рост аксонов, замедляется образование рубцовой ткани и происходит рассасывание продуктов распада.

Кроме того, массажные приемы помогают уменьшить болевую чувствительность, улучшить возбудимость нервов и проводимость нервных импульсов по нерву.

 

Воздействие массажа на мышцы

Мышцы состоят из мышечных волокон, основное свойство которых — возбудимость и сократимость. После сильной физической нагрузки достаточно десятиминутного массажа, чтобы не только восстановить первоначальную работоспособность мышц, но и увеличить ее. Такой реакции мышечных волокон на массаж способствует и раздражение специальных нервных волокон, содержащихся в мышечном пучке.

Под воздействием массажа в мышцах улучшаются кровообращение и окислительно-восстановительные процессы: увеличивается скорость доставки кислорода и удаления продуктов обмена. В результате устраняются ощущения одеревенелости, болезненности и припухлости мышц.

 

Воздействие массажа на дыхательную систему

Различные виды массажа грудной клетки (растирание и разминание мышц спины, шейных и межреберных мышц, области прикрепления диафрагмы к ребрам) улучшают дыхательную функцию и снимают утомление дыхательной мускулатуры.

Регулярный массаж, проводимый в течение определенного промежутка времени, оказывает благотворное влияние на гладкую легочную мускулатуру, способствуя образованию условных рефлексов.

Основное действие приемов массажа, проведенного на грудной клетке (поколачивание, рубление, растирание межреберных промежутков), выражается в рефлекторном углублении дыхания и улучшении дренажной функции бронхов с улучшением отведения мокроты из легких.

 

Виды массажа

• Спортивный массаж
• Лечебный массаж
• Классический массаж

 

Спортивный массаж

Этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Существует деление спортивного массажа на предварительный (мобилизационный) и восстановительный.

Предварительный (мобилизационный) массаж проводится перед тренировкой (соревнованием). Цель предварительного массажа — подготовка нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ускорение процесса врабатываемости, предупреждение травм опорно-двигательного аппарата. В зависимости от характера предстоящей работы, вида спорта, психического состояния спортсмена различают успокаивающий и тонизирующий массаж.

Восстановительный массаж обычно делается после больших физических и психических нагрузок. Задачей восстановительного массажа является восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общего утомления. Как правило, проводится общий восстановительный массаж, реже локальный, например, в перерывах между выступлениями борцов, боксеров, гимнастов.

После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха — массаж более глубокий. Частота применения восстановительного массажа зависит от степени утомления, этапа подготовки и других факторов.

 

Лечебный массаж

Эффективным средством для лечения различных заболеваний и повреждений в настоящее время является лечебный массаж. Лечебный массаж помогает восстановлению нормальной деятельности всего организма.

Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Модификации лечебного массажа меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма.

Лечебный массаж имеет свою методику, показания и противопоказания:

• Болезни опорно-двигательного аппарата:
  • травмы
  • массаж при сколиозах
  • массаж при шейно-грудном остеохондрозе
  • массаж при радикулите
  • массаж при ушибах
  • массаж при растяжении связок суставов колена и голеностопа
  • массаж при тугоподвижности и контрактурах суставов
  • массаж при вывихах
  • массаж при переломах костей конечностей и тел позвонков
  • массаж при артрозах
  • массаж при деформирующем артрозе коленного сустава
  • массаж при деформирующем артрозе голеностопного сустава
  • массаж при деформирующем артрозе локтевого сустава
  • массаж культи
  • массаж при плоскостопии
• Болезни сердца:
  • массаж при гипертонии
  • массаж при нейроциркулярной дистонии (ВСД)
  • массаж при хронической недостаточности сердечной мышцы
  • массаж при стенокардии
  • массаж при варикозном расширении вен
  • массаж при упадке сердечной деятельности
  • массаж при внезапной остановке сердца
• Болезни нервной системы:
  • массаж при межреберной невралгии
  • массаж при пояснично-крестцовом радикулите (невралгическое проявление поясничного остеохондроза)
  • массаж при невралгии затылочного нерва
  • массаж при невралгии тройничного нерва
  • массаж при неврите лицевого нерва
  • массаж при невралгии солнечного сплетения
• Пищеварительная система:
  • массаж при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
  • массаж при заболеваниях желчного пузыря и печени
  • массаж при нарушениях моторной функции толстого кишечника
  • массаж при геморрое
• Дыхательная система
• Эндокринная система

Массаж лечебный, как подготовительная процедура перед мануальной терапией, способствует разогреву мышц, снятию напряжённости, улучшению микроциркуляции в поражённых участках мягких тканей у пациента.

Перечень некоторых типичных заболеваний, которые требуют лечения в том числе и с применением массажа и мануальной терапии:

• боль в руке и шее при остеохондрозе
• боль в спине и ноге при протрузии и грыже диска
• мышечно-тонический синдром (фибромиалгия)
• невриты
• межрёберная невралгия
• туннельный синдром карпального канала
• остеоартроз суставов
• плечелопаточный периартроз

 

Классический массаж

Этот вид массажа — активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Благодаря классическому массажу повышается жизнестойкость организма, возрастает иммунитет.