Стресс

Стресс

Стресс — это кратковременно или хронически протекающие состояния эмоционального физиологического и физического перенапряжения. Для восстановления иногда достаточно просто отоспаться, поплавать в бассейне, отвлечься на чём-нибудь приятном. В хронических случаях необходимо медикаментозная поддержка плюс от одного до нескольких психотерапевтических сеансов.

Стрессы могут возникнуть вследствие самых разных причин. К числу факторов, связываемых с появлением нервных расстройств, относят так называемый «дистресс» — стресс, оказывающий негативное воздействие на организм. Причинами подобного состояния могут стать печаль, страдание, жизненный кризис.

Но может быть, не стоит заводить ситуацию так далеко? При малейших признаках нервозности можно обратиться за консультацией к врачу психотерапевту.

Одним из типичных недугов современного общества являются нарушения сна. У женщин они наиболее ярко проявляются в климактерический период, у мужчин – при перегрузках на работе или при потере работы.

«У меня жуткий стресс!» Наверное, каждому приходилось произносить что-либо подобное с глубоким вздохом огорчения. Когда работы хоть отбавляй, дети нервируют, на машине откуда-то новая вмятина, да и день не задался.

Трудно поверить в то, что организму для поддержания хорошей формы требуется «солидарная порция» стресса. Понятие здорового стресса носит в медицине название «эустресс». К формам его проявления относится, например, длительная поездка в отпуск, в предвкушении которой радуются несколько месяцев. Встреча с новым другом, которая вызывает дрожь предчувствия. Эти виды стрессовых нагрузок совершенно необходимы для поддержания здоровья, они не наносят никакого вреда. И небольшие трудности, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, также относятся к их числу. Другое дело так называемый «дистресс»: серьёзные проблемы на работе, жизненный кризис, развод, разногласия в семье. Для детей дистрессом могут стать проблемы в школе.

Как можно отличить здоровый стресс от нездорового? Вот основные признаки стресса:

• При мыслях о работе появляется легкое недомогание, вы внезапно чувствуете себя усталым и с удовольствием остались бы в постели
• Забывчивость и снижение концентрации
• Жалобы на физическое недомогание, которые то появляются, то исчезают
• Приступы потливости, колени «как ватные»
• Вы чувствуете себя «как выжатый лимон»
• Приступы гнева, которых раньше не было

Наши рекомендации: не следует позволять этой ситуации развиваться. При малейших признаках «нездорового» стресса нужно обратиться за консультацией к врачу психотерапевту.